大家都知道“管住嘴，迈开腿”对糖尿病人来说十分重要，那么糖尿病人究竟该如何锻炼？锻炼究竟对糖尿病人有着什么样的重要意义呢？

　　糖尿病人运动五注意
理论上说，如果糖尿病患者能够每天步行60～90分钟，血糖就能够得到更好的控制，身体的健康状况也会得到全面改善。然而糖尿病人本身需要严格注意以下几个方面：
不过，糖尿病患者锻炼时需要注意以下几项：
第一，为了预防低血糖，随身带一些糖果和一个应急联系人卡片。
第二，鞋要合适，袜子要柔软，每天检查脚，预防破溃。
第三。循序渐进增加运动量，可以每周增加5分钟。运动后的疲劳如果不能在短时间内恢复，就要减少运动量。
第四，经常喝水。特别是在夏季出汗多的时候。
第五，运动中如有不适，应停止运动；如果还不能缓解，请及时就医。
　骨骼肌动起来，血糖就降下来
一运动，血糖就会降。这是很多糖尿病人都知道的常识，因此很多糖尿病人都认为运动能够治疗糖尿病。这种看法虽不能说错，但是却并不准确，准确的说，真正能够治疗糖尿病的其实是骨骼肌。
骨骼肌是骨骼肌是跨关节、附着在骨骼上的横纹肌，是人体运动的动力器官。骨骼肌在人体的血糖平衡中起到了至关重要的作用，被称作是人体自身的血糖调控系统。
骨骼肌之所以被称作是人体自身的血糖调控系统，一方面是由于它是人体重要的血糖利用途径，可以帮助糖尿病患者利用掉人体中多余的糖分，防止糖分在人体内存留形成高血糖；另一方面，骨骼肌还承担了人体糖分中70%以上的存储，好像人体的一个血糖仓库。强健的骨骼肌不仅可以将体内的血糖顺利转化成能量和体力，而且还可以在血糖过高时将多余的糖分储藏在骨骼肌中，在血糖过低时将糖分释放出来以供机体使用，防止了血糖的忽高忽低。
　骨骼肌补起来，糖尿病就好起来
很多糖尿病人都有这样的感觉，也就是浑身无力，使不出劲儿来。其中的原因是什么呢？因此对很多糖尿病人来说，并非不想迈开腿，而是腿根本就迈不开，走两步就累了。其中的原因是什么呢？
“其实糖尿病人的骨骼肌基本都是弱化的，这是经过科学家实验证明的事。不过相对来说，我们简单想想也能明白其中的原因。”山东省糖科学研究院糖尿病专家丁继程博士解释说：“作为人体中最重要的血糖调控系统，如果骨骼肌健全的话，既保证了血糖利用，又保证了血糖平稳，也就没有糖尿病了。”
因此就像很多专家说的那样，由于运动和骨骼肌息息相关，因此是调养糖尿病的一个重要手段，也就是说糖尿病人必须迈开腿。然而，仅仅依靠锻炼，是无法修补和强健糖尿病人已经弱化的骨骼肌的。要能在根本上解决糖尿病的血糖问题，必须要先修补和强健骨骼肌上入手才可以。
因此，糖尿病人要记住：运动是表象，骨骼肌才是根本，只有骨骼肌真正修补好，糖尿病才能真正有所好转。

　　大福降关爱糖尿病人，梳理骨骼肌，修复人体自身血糖调控系统，咨询订购热线：400-777-8118